1. Ambil masa 10-30 minit untuk berjalan setiap hari. Pastikan semasa anda berjalan, SENYUM. Ia merupakan anti-stres yang [aling hebat.
2. Duduk secara senyap sekurang-kurangnya 10 minit sehari. Fikir.
3. Apabila anda bangun pagi, penuhkan penyataan ini 'Matlamat saya pada hari ini adalah __________'
4. Makan makanan dari pokok dan juga tanaman segar dan kurangkan makan makanan yang diproses.
5. Minum teh hijau dan air yang banyak (Sekurang-kurangnya 8 gelas). Makan makanan baik seperti bluberi, brokoli, kacang almond dan lain-lain lagi.
6. Cuba buat sekurang-kurangnya 3 orang untuk senyum setiap hari.
7. Jangan bazirkan masa dan tenaga dengan bergosip, masalah lepas yang berulang-ulang, pemikiran negatif atau perkara yang anda tidak boleh kawal. Lebih baik gunakan masa dan tenaga kepada perkara positif pada masa kini.
8. Makan sarapan, makan tengahhari, makan malam secara teratur
9. Hidup kadangkala tidak adil, tetapi tetap baik
10. Hidup terlalu singkat untuk membazir masa membenci orang lain.
11. Jangan terlalu serius sehingga orang berkata 'Ei, seriusnya dia'. Sentiasa ceria dan bermanis muka.
12. Anda tidak perlu selalu menang untuk setiap perbalahan. Bersetuju untuk tidak bersetuju.
13. Amankan pada perkara lepas yang telah berlaku untuk tidak merosakkan hari ini.
14. Jangan sesekali bandingkan diri anda dengan orang lain. Anda tidak akan tahu perjalanan hidup mereka bagaimana.
15. Tiada siapa boleh menggimbarakan diri anda kecuali anda sendiri.
16. Jika ada perkara buruk berlaku, letakkan pada pertanyaan ini. 'Dalam masa 5 tahun, adakah ini memberi makna?'
17. Maafkan semua orang untuk apa jua perkara.
18. Apa yang orang lain fikir tentang anda bukanlah urusan anda. Biarkan.
19. Masa akan mengubat segala-galanya.
20. Baik atau buruk sesuatu situasi, ia pasti akan berubah.
21. Kerja anda tidak akan menjaga anda ketika anda sakit. Sahabat anda yang ada di sisi anda. Teruskan berhubung.
22. Dengki dan cemburu hanya membazir masa. Anda telah miliki apa yang anda perlukan.
23. Setiap malam sebelum anda tidur, selesaikan pernyataan ini: Saya bersyukur untuk __________. Hari ini saya telah selesaikan __________.
24. Pastikan anda ingat yang mana anda terlalu berharga untuk stres.
Lakukan yang sebaik-baiknya ya...
.bmp)
Terim kasih. Tips yg baik!